Leaky Gut: Qué Es la Permeabilidad Intestinal y Cómo Repararla
La permeabilidad intestinal aumentada o "leaky gut" altera la inmunidad y la salud sistémica. Analizamos causas, diagnóstico, dieta y suplementos con evidencia.
Gio
Cordyceps: Energía, Rendimiento Atlético y VO2 Max
Cordyceps mejora la utilización del oxígeno y el rendimiento aeróbico. Analizamos la evidencia en atletas y adultos mayores, dosis y qué especie elegir.
Reishi: El Hongo de la Inmortalidad — Beneficios y Evidencia Real
El Reishi (Ganoderma lucidum) tiene siglos de uso medicinal. Analizamos qué dice la ciencia moderna sobre sus beneficios inmunes, adaptógenos y anticancerígenos.
Espermidina: El Compuesto que Imita el Ayuno a Nivel Celular
La espermidina activa la autofagia celular imitando efectos del ayuno. Analizamos su mecanismo, evidencia clínica, fuentes y protocolo de suplementación.
Resveratrol vs Pterostilbeno: Diferencias, Absorción y Cuál Elegir
Resveratrol y pterostilbeno comparten estructura pero difieren en biodisponibilidad y potencia. Analizamos la evidencia para ayudarte a elegir.
Urolithin A: El Suplemento que Activa la Mitofagia
Urolithin A activa la mitofagia, el proceso de limpieza mitocondrial clave para la longevidad. Analizamos la evidencia científica, dosis y fuentes.
Microbioma Intestinal: Qué Es, Por Qué Importa y Cómo Mejorarlo
El microbioma intestinal es uno de los sistemas más influyentes en tu salud. Explicamos qué es, cómo afecta al cerebro, la inmunidad y el envejecimiento, y qué estrategias tienen respaldo científico para mejorarlo.
Lion’s Mane: Beneficios, Dosis y Qué Dice la Ciencia
Lion's Mane (Hericium erinaceus) es el hongo funcional más estudiado para la salud cognitiva. Analizamos su mecanismo de acción, la evidencia clínica real, la dosis óptima y cómo elegir un suplemento de calidad.
NMN vs NR: ¿Cuál es el Mejor Suplemento para Aumentar el NAD+?
NMN y NR son los dos suplementos más populares para elevar el NAD+. Comparamos su absorción, biodisponibilidad, evidencia clínica y precio para ayudarte a elegir el que mejor se adapta a tus objetivos de longevidad.